[...] dawki tez nie sa male mam tylko jedna uwage nie polecam nigdy 5mg w tabsach to tragedia rozwala watrobe i dziwnie dziala na psychike i organizm sam nie wiem do konca dlaczego pozatym 2mg tabsy spisuja sie o niebo lepiej.Dodam jeszcze z wlasnego doswiadczenia ze jakis lekki test przy takim cyklu moze nie na calej jego rociaglosci ale np w [...]
Odpowiem na twoje pytania po kolei Czy można chodzić na siłownie codziennie ? Z tego co piszesz wychodzi na to że chcesz schudnąć ... Dlatego czemu nie ! Lecz jeżeli ćwiczysz siłowo ... np. nogi pamiętaj że tego dnia NIE WOLNO robić aerobów... Dlaczego ? poprostu możesz doprowadzić do nie zbyt miłej sytuacji. Jeżeli chcesz schudnąć proponuje [...]
mam ciagle rehabilitacje, gips sciagniety zostal niecaly miesiac temu, ale lekarz sam zalecil cwiczenia hantelkami(1kg ) to dlaczego jesli nie odczuwam bolu, a srednio cwiczenia robie ta reka hantelkami ~3kg, i to w roznych zakresach ruchu-na biceps,triceps,barki, mam nie cwiczyc? nic sie nie powinno babrac, jesli nie forsuje za bardzo tej reki? [...]
patryk172 moj kumpel ma 16 lat i ciska 140kg na klate choc pewnie duzo osob by powiedzialo ze nie da rady:) dlaczego od razu krytyka...ja tam w niego wierze i szanuje za to co robi a przez 1.5 roku mozna zrobic dosyc duzo(jak widac)...pozdrwiam:)
Chodzi o to, ze przy siadach podbicie pięty pomaga ale w martwym czy spacerze naraża to na urazy. Ja nie mam wiedzy na ten temat a jeśli można trenować w takich z wyższa pięta mc i spacer to byłoby spoko ale dlaczego wtedy zawodowcy tak nie robią?
Twaróg jest "średnim" produktem, można w ogóle nie jeść nabiału. Natomiast mit antykatabolicznego działania twarogu na noc nadal żyje ;-) Orzechy - laskowe, makadamia, nerkowce, brazylijskie i inne, migdały. Nie wiem dlaczego sole i mintaja stawiasz na równi z pangą. Panga to syf, sola i mintaj dobre rybki, tyle że chude.
to nie jest odpowiedz rownie dobrze mozna kupic Nitro II od kogos za ta sama cene co CP i co wtedy? dlaczego z gory przyjmujesz ze ktos nie ma kasy na Nitro? a pozatym uwazam ze jak na poczatku moze wystapic zbyt duza waskularyzacja ;] - no i co w zwiazku z tym? jakie skutki uboczne to niesie za soba? no ale to moje zdanie zreszta NO az takie [...]
- dlaczego mniej owocow wiekszosc z nich zawiera sporo ww a te polecam ograniczyc najlepiej do wartsoci 20 g na dizen (jest to niski prog) - czy powinna sie skupiac na weglowodanach czy na kaloroiach sa produktyu ktore maja 0 weglowodanow a ok 250 kal wg mnie lepiej ograniczyc ww, aby uniknac efektu glodu (po pewnym czasie musimy jesc wiecej [...]
No wlasnie nie bardzo na dwoje :) badania raczej nie potwierdzaja jej megaszkodliwosci co do cukru to nawet jedno z w/w badan wspomina ew o takim zwiazku ale fakt jak mozna zastapic czyms o mniejszej kontrowersyjnosci :) to dlaczego tego nie robic :)
Wytlumacz mi dlaczego moja propozycja jest bez sensu bardziej twoja jest bez sensu gdyz chcesz robic nogi po plecach z tylko jednym dniem przerwy a wiadomo jak bedziesz mial plecy zmeczone szczegolnie w dolnym odcinku kregoslupa to przysiadow sobie nie porobisz jak juz to mozna klatke polaczyc z przedramieniem albo barkami chociaz barki to jest [...]
[...] oglądając jak Belfort czy Silva niszczyli swoich przeciwników, o Fedorze nawet nie wspominam bo mógłbym napisać felieton . Jednak większy zachwyt wzbudza we mnie boks, dlaczego?? a to dlatego że boks to nie jest dla mnie tylko sport walki. Boks to taka szermierka na ręce Zachwyt we mnie nie wzbudza sposób nokautowania, ale unikania ciosów. [...]
[...] juz mozesz zapomniec o danej metodzie treningowej i isc o krok "wyzej" (ktory u wielu osob jest w praktyce krokiem wstecz, o czym za chwile). Notowales postepy - dlaczego wiec wywracasz wszystko do gory nogami, drastycznie zmniejszasz czestotliwosc, zwiekszasz za to objetosc do niebotycznych rozmiarow (szczegolnie przy mniejszych [...]
[...] tak jak z norma 10osób powie na org apteke ze fake bo ktos tam poprzednio wkleil org i minimalnie inny odcien czegos tam. głupota. druga rzecz chudy fakt wbil omy duzo ale dlaczego mial by zaliczyc fake skoro np bierze z tego samego zródla caly czas. moze nie wszedzie mozna wyhaczyc wała, i dlatego tak uparcie niektorzy sadza ze nie ma wałów. a [...]
Witam, po 2 tyg regeneracji ulozylem nowy plan treningowy.. wczesniej 2 miechy terningu. Staż 8 miesiecy. wiek 17 lat, 178cm, waga: 70 kg. Dieta raczej brak -nie umiem utrzymac..:P Poczytaj troche artykulow w odzywianiu i nie bedziesz musial miec ulozonej diety co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie [...]
Nie Saida. Nie „czysto teoretycznie”. Jak najbardziej, trenerem może zostać osoba która nie była nigdy zawodnikiem a nawet sama nie trenowała danej dyscypliny. Wytrenowanie zawodnika, który osiąga klasę mistrzowską, jest domeną profesjonalistów. Na macie zawodnik konfrontuje swoje umiejętność. Trener, natomiast, konfrontuje je [...]
[...] przesune tescia o 2 tyg i skończe go brac razem z decka ,to przez ten 1 tydzień decka powstrzyma spadki tak samo jak w przypadku, gdybym skończył brać tescia na 2 tyg przed końcem decki. I jeżeli możesz to uzasadnij mi dlaczego radziłbyś mi przesunąc tego teścia, czy to bedzie miało jakiś znaczacy wpływ ? Z góry dziekuje za odpowiedzi!
powiem Ci tak, dla mnie praktycznie większość gainerów odpada. dlaczego? ponieważ w 90% takich produktów znajduje się tam praktycznie sam cukier. wyszłoby na to samo, jakbym sobie do kubka wsypał kilka łyżeczek cukru, wymieszał z wodą, dodał witaminkę C plus inne dodatki i wypił. jest tylko kilka pozycji na rynku, gdzie np. na porcję 50g węgli [...]
[...] ruchu oraz wiecej mozliwosci. brzuszki jak i uderzanie ktore wykonuje jego trener to kolejne cwiczenie na gibkos i wzmocnienie miesni brzucha jak i odpornosc na ciosy. dlaczego wypuszcza powietrze/napina brzuch ? wez gleboki oddech i niech cie ktos uderzy (nawet samym palcem )to sie przekonasz a na ringu to nie przelewki. manekiny tego [...]
[...] jedna dziennie ? Tryb zycia natomiast ma istotny wplyw, a juz w szczegolnosci wplyw ma zrodlo tych kalorii - czyli niezdrowa zywnosc - a czyz ona nie jest stylem zycia ? A dlaczego styl zycia ? A dlatego, ze coraz wiecej czasu spedzamy przed tv lub monitorem komputera wpylajac pake chipsow zamiast isc na spacer, dlatego ze media zachecaja nas [...]